???? 프로그램 소개
[바종설] 무기력 타파 ! ‘숨터’ 프로젝트 참여자 모집 ????

안녕하세요! 저희는 바롬종합설계프로젝트 19분반을 수강하고 있는 <Chill하조: 숨터> 입니다.

’숨터'는 숨을 쉴 수 있는 공간이라는 의미로, 저희는 무기력이나 번아웃을 겪고 있는 청년들이 안심하고 숨을 트일 공간을 만들고, 혼자가 아님을 느끼며 작은 실천을 통해 일상의 활력을 되찾을 수 있도록 함께 하기 위해 '숨터 프로젝트'를 기획했습니다.
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???? 프로그램 일정
모집 기간: 2025년 11월 10일(월) ~ 11월 15일 정오 (토)
운영 기간: 2025년 11월 17일(월) ~ 12월 7일(일) (3주간)
모집 인원: 20명
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???? 모집 대상
- 무기력이나 번아웃에서 벗어나고 싶은 대학생 및 청년 누구나
- 혼자가 아닌, 함께 성장하고 싶은 분
- 작은 변화로도 일상에 활력을 얻을 수 있는지 궁금한 분
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???? 프로젝트 목표
무기력과 우울감은 혼자 겪으면 더 깊어지지만, 함께하면 이겨낼 수 있습니다.
이 프로젝트는 따뜻한 청년 커뮤니티 안에서 서로를 지지하고, 작은 루틴 실천을 통해 자기효능감을 회복하는 것을 목표로 합니다.
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???? 안부 편지
→ "아무도 몰라줄 것 같지? 여기 널 응원하는 사람들이 있어!"

- 빈도: 주 3회 (월/수/금) 정기배송 ????
- 내용: 사진과 글
    - ???? 월요일: 한 주를 시작하는 따뜻한 안부
    - ???? 수요일: 무조건적인 지지를 보내는 메시지
    - ???? 금요일: 여기까지 온 너를 위한 주말 응원
- 효과: "나를 응원하는 커뮤니티가 있구나" 실감!
- 플랫폼: 카카오톡 오픈채팅


 ???? 나의 작은 루틴 도감
→ "하루 10분이면 충분해. 작은 성공이 쌓여 '나도 할 수 있다'는 자신감으로~"

- 빈도: 매일 인증 (사진 한 장과 소감/설명 한 줄이면 인증 완료 !)
- 내용: 주차별 테마 루틴 만들어서 실천하기
    - ???? 1주차: 아침 루틴 (일어나서 제일 먼저 하고 싶은 작은 습관)
    - ????‍???? 2주차: 취침 루틴 (하루를 어떻게 마무리하고 싶나요?)
    - ???? 3주차: 도전 루틴 (매번 도전했지만, 작심삼일이었던 루틴 ex) 책상 정리)
- 효과: "오늘도 해냈다!” 작은 성취감 → 자기효능감 UP → 무기력 DOWN!
- 특징:
    - 대단하지 않아도 괜찮아요 ????
    - 못한 날이 있어도 괜찮아요 ????
    - 기록을 남기면 관리자가 응원 댓글을 남겨드립니다.
- 플랫폼: 패들렛 (다른 사람들과 함께 루틴을 공유하고 인증해요 !)

???? 무기력 생존 키트
→ "어떤 순간을 버티게 해준 것들을 함께 나눠요."

- 내용: 무기력할 때 도움이 되었던 음악, 영상, 글, 음식, 활동 등을 자유롭게 공유
- 효과: 다른 사람의 생존 전략을 보며 새로운 방법 발견, 공감대 형성
- 플랫폼: 패들렛

※ 참여 방식은 자유롭게 선택 가능합니다!
(안부 편지만 / 루틴 인증 + 생존 키트 / 모두 참여)

???? 프로젝트가 종료되면, 참여 기간 동안 모인 참여자 개인의 기록들을 취합해 각 참여자에게 선물 드립니다.
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???? 참여 방법
1) 참여 폼 작성하기
2) 설문에 기재한 연락처로 오픈채팅방 링크 전송
3) 개인별 부여된 닉네임으로 활동 시작

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???? 문의
궁금한 사항은 [ https://open.kakao.com/o/goVCGl1h ] 로 문의해 주세요!
무기력, 혼자 겪지 마세요. 우리랑 함께 이겨낼 수 있어요 ! ????

<Chill하조:숨터> 일동